個性を活かす 自分を知って、受け入れて、少しずつ生きやすくなってきた話
自分を知る、自分を受け入れる。「だからダメ」じゃなくて、単なる特徴（＝個性）だと受け入れる。そのうえで、自分が活き活きできるところに移る。どうしてもやりたいことのために自分の苦手な部分がネックになる場合は、「どうしたらできるか？」の方向に舵...
ストレス軽減・心の健康
個性を活かす 
愛着障害・アダルトチルドレン 転職6回・非正規続き・うつ病…20代で自己肯定感がどん底だった話
自分が自分を許してないから、許してくれる人が周りにいない。自分が自分を責めてるから、責めるような人・声ばかりが私のまえに現れる。両親との関係が悪くなったから、他者とも心の底でつながり許し合える関係性を築けない。いわゆる「投影」の仕組みです。...
ワクワク 才能を使わずにいることが、こんなに苦しいなんて
仕事も趣味も人目を気にして苦しいだけの毎日。かといって、やりたいことがわからなくなっていた私は、次が定められない。だから、苦しくても今いる状況から離れるのが怖くて、その状況にしがみついていました。心が、魂が死ぬってこういうことなんだろう。も...
タロット 不安に支配されてないか？
不安が強いと、今すぐその不安を解消するために今すぐ安心できることを選ぼうとするのです。逆に言えば、安心してる状態だったら絶対に選ばないような選択肢だということ。noteに投稿しました。不安に支配されてないか？
HSP・繊細気質 ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本
先日読んだ本がとても良かったので、ご紹介します。『ポリヴェーガル理論がやさしくわかる本』吉里恒昭 著 日本実業出版社「ポリヴェーガル理論」を活用して体と心の調子を整える方法を、可能な限りわかりやすく、かつ実際に使えるように解説した1冊。難解...
未分類 潜在意識は知っている
そもそも自分的には無理してる・がんばってる意識なかったですから、力の抜き方がわからないのです。けれどそんな時期があったからこそ、今の「え、こんなに楽ちんでいいの！？」って実感できるのも事実。しずかなインターネットに投稿しました。潜在意識は知...
恵 わたしの不安対処法
不安やストレスへの対処法って世の中にたくさん出回ってるので、いくらでもストックできる。その日にどれが効くかわからないから、これ良さそうかもと思ったらいくつでもストックしておけばいいと思います。（コーピング）しずかなインターネットに投稿しまし...
成功法則 さっさと次に行きたい
コンディション悪くて本来の力が発揮できずに満足いかない結果になってしまうのが1番もったいないからね。しずかなインターネットに投稿しました。さっさと次に行きたい
未分類 掃除とか片付けとか⑦、あるいは断捨離。まとめメモ
2026年初夏の断捨離日記シリーズはもうこれで終わりにしますが、記事内には書ききれなかったメモをここに記しておきます。作業中にくじけそうになった時に自分を奮い立たせた言葉とか。しずかなインターネットに投稿しました。掃除とか片付けとか⑦、ある...
愛着障害・アダルトチルドレン 掃除とか片付けとか⑥、あるいは断捨離。何を捨てたか3
わたしは自分自身に、心休まる時間も場所も許していませんでした。常に、不安と隣り合わせで生きてきた40数年だったのです。しずかなインターネットに投稿しました。掃除とか片付けとか⑥、あるいは断捨離。何を捨てたか3