ストレス軽減・心の健康

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炊飯器いらない

だいぶ前なんですけど、Twitterで、 「モヤモヤしてる時は創作活動するといいよ。 なんか悩んでて、人生うまくいかない時って、たいがい創作することを忘れてるときだ」 と、つぶやいてる人がいたんですよ。 あ、これ、そうだ...
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90秒瞑想動画

お友達の、ことだまメッセンジャー大久保まゆみさんが、瞑想にぴったりな動画を作りました。 呼吸が浅くなった時や電車移動の隙間時間に、この動画を眺めながらゆっくり90秒深呼吸。。。 瞑想用ヒーリング音楽を聞きながらやると、更にやりや...
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