こんにちは。宮台です。
今日のワンセルフカードは【恵】
毎晩、その日の恵みを
３つ書くことを
１ヶ月続けたら
人生は変わるのです
当たり前にあることは気づかないで通り過ぎてしまうことが多い。
だから、「３つ書く」ために意識することで、自分がどれだけ恵まれているかが実感できる。
恵まれていることが実感できたら、実感したその瞬間に恵まれる。
幸せであることが実感できたら、実感したその瞬間に幸せになれる。
お金があることが実感できたら、実感したその瞬間にお金持ちになれる。
「恵まれる」「幸せになる」「お金持ちになる」と、人は自然と”与える”モードになる。
すると、巡り巡って「恵まれる」「幸せになる」「お金持ちになる」という現実がやってくる…。
このカードを見て、そう感じました。
昨日書いたブログ記事と同じテーマですね。
ちなみにわたし、この「３つ書く」という習慣を、今年に入ってから再開してるんですよ。
３つ以上書いたり、日記も一緒に書いたり、自分への感謝や励ましの言葉も書いたり、
…ぶっちゃけ毎日ではないのですが(笑)←書く前に眠くて寝てしまう＾＾；
こんな感じであまり細かいことに、こだわらずに書いてます。
完璧を目指すのやめて、軽い気持ちでやった方がゆるゆる続きやすいと思うのです。
ネガティブな部分ばかり見てしまうのは、脳の特性。
だから意識して、ポジティブな面を見る。
「その日にあったいいことを３つ書く」という簡単な行為ですが、
わずか一週間続けただけで、うつ症状が改善して幸福度が２％向上したという実験結果もあるくらいなんですよ。（セリグマン博士の研究。Three good things）
寝る前に書くのは、いい気分で一日を終えたいから。
私の場合は、朝目覚めたときにも「あぁ～素晴らしい１日が始まったー！」と声に出して起き上がります。
これも、いい気分で一日をスタートさせたいな、と思って。
メンタルが落ち込みやすい人はぜひ、お試しください。
＜今日のわたしの４つの恵み＞
・エアコンの効いた涼しい部屋でウトウトお昼寝さいこ～
・とってもかわいい絵を見せてもらった！！キュンキュンした！！
・歯医者行ったらごく初期の虫歯が発見されて、治療してもらった
・今日もブログを書けました＾＾
【恵】
毎晩、その日の恵みを
３つ書くことを
１ヶ月続けたら
人生は変わるのです
