記事タイトルに”新型コロナウイルス”と入れてますが、
コロナ以外が原因のストレスにも当然効きます！
自分に合った方法を習慣にしてもらえれば、
毎日のストレス対策になりますよ～。
～簡単ストレス対処法9～
耳マッサージする
早速、マッサージのやり方をご紹介します！
画像は片耳ですが、両耳いっぺんにやってくださいね。
１）まずは、矢印の方向に耳を軽く引っ張ります。
なんだったら、以下の２～４やらないで、これだけでいいくらいですｗ
耳たぶ引っ張るの気持ちいいですよ♪
２）耳たぶを軽くつまんで、後ろから前に折りあげます。
これも気持ちいい～！
３）耳全体を、後ろから前に折ります。
自然と、耳をふさぐような感じになります。
４）耳の上下をくっつけます。
ばねみたいに楽しいです。
以上！
めんどうだったら１だけで大丈夫です(笑)
特に回数制限はないので、一日に何度でも気づいたときにやってください。
人によっては、耳マッサージをするとトイレに行きたくなるみたいです。
これは、中医学では耳＝腎臓と考えられているから。
強いストレスや疲労がたまっていると、腎機能が弱ったり、耳に異常が起きたりします。
耳マッサージすることでストレスを緩和することにつながりますし、
また、普段から触っていると、「いつもより耳たぶが固いな…」と異変に気づきやすくなります。
腎臓を見てストレスチェックはできませんが、耳なら見ることも触ることもできるので、健康管理に役立ててください。
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