こんにちは。宮台です。
今日のワンセルフカードは【心】
朝引いたんですが、いまいちピンと来ない。
あえて言うならサブメッセージにある単語を取って、「心を開く」→「開く」→「窓」→「空気の入れ替え」→「スッキリ」 なんて連想をしてみたり。
完全に”思考”モードでした。
一日終わってみると、「あぁ！うんうん確かに今日は【心】な一日だった！」というのが感想です。
昨夜、悪態つきながら散歩してたらスッキリしたーということをブログに書いたんですが、
一晩明けたらまたモヤモヤモヤ……まったくモヤモヤ人間です。
あーでもない
こーでもない
こうしたらどうだろう
いやでもやっぱり…
頭がぐるぐる。
こういう時こそセラピーしてさっさとスッキリしてしまえばいいのですが、それができる状況ではなかったのですよ。
一通り頭ぐるぐるしてモヤモヤしてたらもう疲れちゃいましてね。
もう知らんわーってことで好きな音楽聞いて友達にメール書いてたりしたら、気分が変わりました。（昨日のブログに書いた、「違うことをする」を無意識にやっていた）
そしたら、ふっと浮かび上がってきたのが、
『寂しい…』
でした。
あー、そっか、わたし今、寂しいんだ。
腑に落ちた瞬間、なんだかおもしろくなってきて。
ついでに浮かび上がってきたのが、
『なんでもかんでも、どうにかしようとしなくていいんだよ。感じればいいだけだよ』
と。
そう。
感情って、感じて欲しいから湧いて出てくるのです。
どうして？って理由を探る必要もないし、
解決策を探さなくていい。
寂しいんだー
悲しいんだー
嬉しいんだー
楽しいんだー
って、ただただ感じるだけ。
感じると、消える。
消えるから感情に振り回されない。
振り回されないから、行動は行動としてできる。
「ただ言いたいだけだから、アドバイスとかしないでねー（聞き流してねー）」って、相手に事前に伝えることもできる。
↑これに思い至ったのは、意外なきっかけでした。
それは、昨日の悪態！
わたし、独り言多いって良く言われるんですけど、「独り言」って言う割には「1人」の時は言ってないな、と。
誰かがいる時に「独り言」言ってる。（だから、多いねとかウルサイって言われる(笑)
独り言だから、アドバイス求めてない。励ましや慰めもいらない。
もし欲しければ、「アドバイスして」「励まして」って、これまたお願いできる。
ただ聞いて欲しいときと、本当になにか言って欲しいときと、自分でわかってるといいよね。
そして、自分の感情との付き合い方が上手になると、他の人の感情ともうまくつきあえるのようになるので。
つまり、テキトーに聞き流してあげることができるのです。
うちの母はこの聞き流しがすっごく上手なんですよねー。
偉大な愛です。
わたしはワンセルフカードやカラーセラピー、ヒーリング等を通して、「受容する」ことを初めて学んでいます。
どうしても思考優先がちな私にとっては、人生のレッスンの1つなのです。
まだまだです(笑)
そんな感じで、今日は一日、【心】と付き合って【心】について考察した日でした。
おしまい。
