簡単ストレス対処法8~新型コロナウイルスから身を守る

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コロナ以外が原因のストレスにも当然効きます!

自分に合った方法を習慣にしてもらえれば、
毎日のストレス対策になりますよ~。

 

今日ご紹介する方法は、ストレスが溜まってる人…特に、
イライラムカムカして仕方ない!
腹立つ!
日本政府への愚痴が止まらない!!
って人向けです。
※別に私は、政府の肩を持つわけではありません

 

~簡単ストレス対処法8~

 

全力で投げつける

 

<用意するもの>
・紙
・ペン

(1)紙に、ストレスになっていること、イライラしてることなど、とにかく腹の内にある思いを吐き出して書き出します。

(2)ぐしゃぐしゃにします

(3)壁に向かって投げつけます(くれぐれも他人に投げつけないように!)

このくらい思いっきりやった方が気持ちいいです。

(4)最後に、かわいいものを見ます

 

 

(2)~(3)ですが、以下に再替えもOKです。


びりびりに破く


火をつける(火事注意)

 

また、(4)がこのレシピの決め手なので必ず入れてください。

 

<よくある質問>

Q.猫じゃなくて犬でもいいですか?
A.かまいません

Q.動物じゃなくて爬虫類でもいいですか?
A.かまいません

Q.お腹が空いてます
A.食べてください

 

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