記事タイトルに”新型コロナウイルス”と入れてますが、
コロナ以外が原因のストレスにも当然効きます！
自分に合った方法を習慣にしてもらえれば、
毎日のストレス対策になりますよ～。
～簡単ストレス対処法24～
日課を作る
本当に些細なことでいいんです。
むしろ些細なことじゃないと日課にならないです。
すでに何か日課がある人は、引き続きそれをやって。
ない人は、たとえば今私が紹介しているストレス対策シリーズのうち、なにか自分に合ってるものがあればそれを、しばらく続けてみてください。
まずは今日、やってみる。
今日できたら、明日もやってみる。
明日できたら、明後日もやってみる。
はい、これで3日できました！！
3日できたら今度は1週間やってみる。
1週間できた！やったね！
1週間できたら今度は10日。
＋3日だよ。
10日できたらあと4日やってみようか。
いつのまにか2週間経ってたね。
そうして3週間経過頃には、食後のハミガキみたいにやらない方がムズムズします。
わたしのこのブログも、タイミングが良かったこともあって、
更新再開してから毎日書いてますね。
ストレス対策シリーズは今日で24回です。
10回くらいで終わるかなと思ってました(笑)
その２３でも書きましたが、頭ではあれこれやろう！としても、体がついてこないことがあります。
だけど、日課があると、まずそれでエンジンかかります。
だからストレス対策としても、日課はあった方がいいんだよな、とつくづく感じている次第です。
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