簡単ストレス対処法3~新型コロナウイルスから身を守る

ブログ

記事タイトルに”新型コロナウイルス”と入れてますが、
コロナ以外が原因のストレスにも当然効きます!

自分に合った方法を習慣にしてもらえれば、
毎日のストレス対策になりますよ~。

 

 

~簡単ストレス対処法3~

 

まずはこちらの動画をご覧ください↓↓


10分くらいの動画ですが、見るのめんどくさかったら、最後の1分でいいですw

 

実はこのウンパニ体操、ストレスに効くんです~~~!!!!!

 

理由は2つ。

・強制的に笑顔を作る
→脳は、笑顔になると、いま幸せなんだな~と錯覚して幸せホルモン・オキシトシンを分泌する(=ほんとに幸せな気分になってくる)

・ウンパニ体操をやることに集中してしまう
→なにかに集中すると雑念が消える

 

と、「なぜ?」と問われればこのように解説できるのですが、理屈はどうでもいい!!

とにかくみんなやれ!やるんだ!!

やればわかる!!!!!

 

コロナ騒ぎが収束する頃には、みんな小顔で笑顔美人になっちゃうなぁ~♪

というわけで、
~簡単ストレス対処法3~

 

ウンパニ体操をやる

 

おためしあれ☆

 

※ブログ記事はすべて、著作者・宮台智子の名前を明記していただければ、公開されたインターネット上に限り自由に引用・転載・リンクしていただけます。(連絡不要ですが、もらえればとっても嬉しいです^^)
印刷して第三者に配布をしたい場合は、営利・非営利目的/個人・法人問わず、必ず事前にご連絡ください。
お守りいただけてない印刷物を発見した場合、しかるべく手段をとります。

タイトルとURLをコピーしました