簡単ストレス対処法3~新型コロナウイルスから身を守る

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記事タイトルに”新型コロナウイルス”と入れてますが、
コロナ以外が原因のストレスにも当然効きます!

自分に合った方法を習慣にしてもらえれば、
毎日のストレス対策になりますよ~。

 

 

~簡単ストレス対処法3~

 

まずはこちらの動画をご覧ください↓↓


10分くらいの動画ですが、見るのめんどくさかったら、最後の1分でいいですw

 

実はこのウンパニ体操、ストレスに効くんです~~~!!!!!

 

理由は2つ。

・強制的に笑顔を作る
→脳は、笑顔になると、いま幸せなんだな~と錯覚して幸せホルモン・オキシトシンを分泌する(=ほんとに幸せな気分になってくる)

・ウンパニ体操をやることに集中してしまう
→なにかに集中すると雑念が消える

 

と、「なぜ?」と問われればこのように解説できるのですが、理屈はどうでもいい!!

とにかくみんなやれ!やるんだ!!

やればわかる!!!!!

 

コロナ騒ぎが収束する頃には、みんな小顔で笑顔美人になっちゃうなぁ~♪

というわけで、
~簡単ストレス対処法3~

 

ウンパニ体操をやる

 

おためしあれ☆

 
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